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早饭如皇帝:中饭如平民晚饭如乞丐

来源:xi1863    发布时间:2019-03-28 06:27:12



现在很多人普遍的习惯是早不吃,中吃少,晚吃饱或吃到撑?因为社会的压力,早上起不来,起来了也来不及吃早餐,随便对付自己的肚子就好,中午因为时间紧,也只能凑合着吃点,到了晚上,时间充裕了,拼命的吃喝。问问你的胃受得了吗?

所以现在,得胃病的人越来越多,慢性胃炎居多。



胃,您好吗?

你如何吃饭呢?

哪顿饭吃的最好呢?

你觉得你的饮食习惯好吗?

  有胃气则生,无胃气则死。最关键的是人的饮食习惯,好的饮食习惯会使人多活十年,不好的饮食习惯会使人少活十年。

  一、早餐

早上七点到九点,胃经打开,人体食欲最旺盛,早餐是一天工作的物质基础,经过一晚上的消化,前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了,体内血糖指数较低,这时如果不吃早餐补充能量,就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足,人就会出现疲倦,精神难以集中和记忆力下降的症状,反应迟钝。

关键是要象皇帝一样,营养搭配,粗细搭配,蔬菜维生素,热量充足,使人体得到充足的营养。

如果不吃早饭,那么一个上午都会缺氧,不能专心工作。长期不吃早饭,会导致胃炎。

二、中餐

中餐也很重要,连接了上午与下午的工作,但是次于早餐,可以根据自己的爱好和营养,合理搭配,象平民一样吃饱吃好。

 三、晚餐

晚餐呢,有人提倡不吃晚饭,或者吃水果喝果汁等,也是有道理的,因为人体要逐步进入休息状态,不容易消化油腻等食品,如果滞留过多,会导致许多问题。

现代人问题在于早餐随便吃,中餐慌忙吃,晚餐丰盛吃,直接导致了现代人肠胃问题增多,而脾胃问题是大部分疾病的原始问题。

 四、饥饿感与过饱

除了个别自然灾害时期,我们很少能看到饿出问题的,而能了解到很多人饱死的,因为某些人吃的超过了他的承受幅度,无法消化,滞留在肠胃,人体的正常功能消退了。

 五、食物

食物多种多样,但是有几个要素:与季节相应,注重营养搭配,粗细搭配。

 六、消化最关键

其实人吃啥不太关键,最关键能被消化,如果吃很少,但是能百分之百的消化也很了不起。

人的胃吸收功能不同,可以根据自己的消化能力选择自己能够消化的食物,如果吃的东西能完全消化或大部分消化成人的营养物质,人就会有充足的气血,病从何来?

身边有朋友对我说,年轻用不着养生,养生都是年老了才去注意的。我想问问所有年轻的朋友们,你们真的会这么认为吗?

看看下面这张图,如果您不注意饮食,您的下一代就会像你学习!



下面这张图是比喻的很多朋友毕业之后的身体变化(从左往右)
你中招了吗?
你想从左往右的变化还是从右往左的变化呢?

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